Гимнастика Цигун представляет собой оздоровительную систему, которая была создана в Китае несколько сотен лет назад. Она включает в себя дыхательные упражнения, медитативные практики и физические движения, направленные на укрепление здоровья и улучшение фигуры.
Цигун в Китае часто рассматривают как путь к долгой жизни. Это гораздо больше, чем просто форма физической активности.
Цигун — это целостное учение, способное помочь справиться с различными проблемами со здоровьем. Комплекс упражнений подходит людям любого возраста и не требует особых ограничений даже при наличии хронических заболеваний.
Эта древняя китайская система была разработана еще за тысячу лет до нашей эры. Со временем она претерпевала изменения, и современная практика лишь отдаленно напоминает изначальные техники.
Слово «Цигун» сформировано из двух китайских иероглифов — Ци и Гун. Их можно перевести как «энергия», «дыхание» или «главная сила» и «умение», «труд» или «достижение» соответственно.
В буквальном смысле термин обозначает работу с жизненной энергией. © Depositphotos.
com / choreographЗанятия в домашних условияхЧасто Цигун сравнивают с йогой, однако этот восточный метод обладает своими уникальными преимуществами.
Для занятий китайской гимнастикой не требуется предварительная физическая подготовка. Методика легка в освоении и благоприятно влияет на организм — повышает настроение, улучшает концентрацию и дарит энергию.
Кроме того, не нужна обязательная разминка, а занятия особенно щадяще воздействуют на суставы и позвоночник.
В Цигун большое значение уделяется энергетическим потокам в теле. Основой практики является движение Ци — жизненной энергии — по организму.
Китайская традиция учит, что для поддержания гармоничного протекания Ци необходимо правильно направлять энергию ума, сердечных ощущений и взгляда. Глубокое дыхание в сочетании с расслаблением помогает этому процессу.
Согласно древним представлениям, источник большинства заболеваний — дефицит энергии. Следовательно, для восстановления здоровья нужно наполнить организм достаточным запасом этой жизненной силы.
Для этого следует стремиться к единению с природой, именно она является главным источником жизненной энергии.