Число людей, страдающих паническими приступами, нарушениями сна и синдромом хронической усталости, продолжает увеличиваться по всему миру. Согласно данным ВОЗ, примерно один из 25 человек в настоящее время испытывает тревожное расстройство.
В Международный день невролога ученые вновь обращают внимание на доказанную пользу экотерапии. По их данным, прогулки по разнообразным природным ландшафтам, фитотерапия и общение с животными оказывают укрепляющее влияние на нервную систему и способствуют снижению уровня стресса.
Современная жизнь задаёт быстрый ритм, а напряжение и хроническая усталость становятся обычным явлением. Именно поэтому, по словам члена Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, кандидата медицинских наук и доцента кафедры фундаментальной медицины БФУ им. Канта Валентины Степановой, растёт интерес к ландшафтотерапии — методике восстановления через контакт с природной красотой.
Эта форма терапии предполагает целенаправленные прогулки на свежем воздухе, созерцание живописных мест, взаимодействие с растениями и творческие занятия на природе.
«Ландшафтотерапия полезна при гипертонии, астении, лёгких вегетативных нарушениях и пониженной выносливости. Она способствует нормализации дыхания и сердечного ритма», — отметила Степанова, добавив, что ландшафтотерапия используется в психотерапевтической практике для переключения внимания, уменьшения стресса и восстановления эмоционального равновесия.